[...] w związku z moja tarczycą. Wyniki TSH bardzo rózne od 2.5 , po 1,4, 1,8, 2,1 ostatni wynik ponad 3. Moje TSH też skacze, ono jest ogólnie bardzo czułe, nie wiem co ile badasz, ale częściej niż raz na 3 miesiące nie ma sensu. Ja w przeciągu 5 dni miałam spadek o prawie 1. Miałam robione USG, wyszło że mam objętość tarczycy prawie 2 razy [...]
1.tak usunie te ktore da rade ! bo ona nie bedzie ci dlubala nie wiadomo ile przy nich to raz.poprawa na bank bedzie a czy duza to zalezy ile masz tych wagrow i jaka kosmetyczka! ale pamietaj ze wagry sa ta zanieczyszczenia podskorne wiec robia sie z dnia na dzien! u mnie zawsze wiecej jest ich latem bo jest cieplo i pory czesciej sie otwieraja [...]
[...] przybliżac cię do celu. Druga sprawa wiesz jakie masz makro w swojej diecie? Dieta pudełkowe są pomocnym rozwiązaniem, jednak nie licz na to że masz tam dokładnie tyle ile jest napisane na opakowaniu może byc to zarówno więcej jak i mniej, więc nie wiesz tak naprawdę W jakim miejscu się znajdujesz z dietą. Znajdź w tematach podwieszonych [...]
[...] takiej ilości materiału -przy takiej ilości kucia jest poprostu..... niemożliwe iść sobie pobiegać czy na siłownie TOOO= paść na ryj. Każdy to przyzna kto zdaje sobie sprawę ile jest tego materiału do nauczenia na prawie czy na medycynie i ile kosztuje czasu i energii bo jak ma się chwiele to idzie sie poprostu spać!!! a nie popyla na siłownie [...]
[...] Dużo zalezy od budowy planu więc trudno powiedzieć " rób tyle i tyle". 6.Częstotliwosc aerobów uzależniona jest od spadku wagi. Jesli spada tak jak chcesz, a więc wolno powiedzmy 0,5 kg tygodniowo i pasuje ich robienie po treningu - to rob po treningu. Regeneracja jest również bardzo ważna. Wrzuć fotke, zobaczymy ile jest tego tłuszczu
[...] szejk typu twaróg + owies do każdego posiłku fat, ale bardzo mało... 5- przeważnie potreningowy, ryż, rodzynki, whey lub białka jaj około 400-500g w zależnosci od tego ile mi jeszcze zostaje do nabicia 6- dowolnie, kura, whey, twaróg, i dużo fatu, czasami też troche ww... Tak więc troche chaos w ogólnym rozrachunku wygląda to tak [...]
[...] WW zżarłam 115! A kalorii 1700! Zjadłam jeszcze kalafiora bez bułki i 2 małe młode ziemniaczki. Taka porcja pokrywa prawie cały dzienny limit ww, to około 25 ww. Straszne, ile w takim razie człowiek przeciętnych zjada dziennie tych potworów? (a mnie się kiedyś zdawało, że to takie miłe związki chemiczne ) Wczoraj rano po tygodniu tej tutaj [...]
[...] się czego obawiać ?? ================ jakie ćwiczenia fizyczne i w jakich warunkach prowadzą do katabolizmu mięśni, który potem nie jest rekompensowany anabolizmem ?? Na ile unikanie katabolizmu zaburza proces anabolizmu ?? ================ Mam wrażenie, że wiele osób na forum poleca antykataboliki bez względu na to czy ma to uzasadnienie w [...]
[...] Otóż mam do kupienia Adidas Tunit f50.6 i w sumie już się na nie zdecydowałem. Nie wiem tylko jaki kupić rozmiar. Jest to syntetyk i nie mam pojęcia czy się rozbije i ile (nigdy wcześniej takich nie miałem). A więc tak jak możesz to doradź mi czy lepiej kupić takie na styk (rozmiar 42) czy lepiej za małe (41,1/3)... Rok temu kupiłem [...]
[...] Na pierwszy rzut oka masz wysoki estrogen co widac po tzw "kobiecych kształtach" , co ma przeciez swoje zalety. Przejmowałbym sie raczej kortyzolem, ale sama wiesz ile godzin poswieciłem zeby Cie uświadomić właśnie o tym - tryb spania i czuwana NIE MOZE byc bezkarnie zakłócany. Dlatego musisz inwestować 2x tyle co kto inny w zbijanie [...]
[...] przy ścianie, a w poźniejszym etapie na piłce bossu( piłka przekrojona na poł z twardą podstawą) w obu przypadkach nie możliwe są zamachy ciałem przez to naprawdę zobaczysz ile sobie pomagałeś:) Brzuch moim zdaniem powinien być robiony na końcu, bo to on jest głownym stabilizatorem tułowia co daje nam prostą zależność zmęczony brzuch na początku [...]
[...] 13. W Arkanzas (USA) mężczyzna ma prawo bić swoją konkubinę pod warunkiem, że nie robi to częściej niż raz w tygodniu. 14. W Los Angeles (USA) mąż ma prawo bić żonę pasem, o ile szerokość pasa nie przekracza 3,6 cm. No chyba, że małżonka zgodzi się na ustępstwa. 15. W Tanzani (Afryka) kategorycznie zakazane jest noszenie spódniczek mini. Kobieta [...]
[...] Obiad Dog- No na mnie zadziałała ale ty jesteś kawał chłopa w porównaniu do mnie więc nie wiem czy ją poczujesz , ale warto spróbować. to na F to Fosfatydyloseryna ( o ile dobrze przepisałem ) . Ogólnie nie będę się rozpisywał na co ona wpłya ale gównie podstawowe funkcjonowanie mózgu , koncentracje , pamięć i zdolność uczenia się. [...]
[...] wcześniej, albo kładziesz się później. I nie ma tłumaczeń. Kibicuję Amiemu i wierzę, że pyknie ten maraton z uśmiechem na ustach. Nie jestem pewien sukcesu w redukowaniu do tego czasu, o ile ktoś mądry nie dokona analizy diety pod kątem celu i treningu. Bo zakładam, że Ami nie ma na razie ochoty na powrót na łono kościoła bilansu i kalorii :-)
[...] może dwóch przy 1 serii) 1x6x60kg + 1x7x50kg 1x7x50kg + rozpiętki (2x3kg + gryf na jedną rękę) + 7-9x50kg (jako dobicie klatki przed ostatnią serią rozpiętek; nie pamiętam ile to było dokładnie powtórzeń) Ogólnie jestem zadowolony i zmartwiony jednocześnie, bo zastanawiam się czy nie jest to spowodowane jedynie zmianą chwytu. Jest jeszcze [...]
[...] i to jak często do niego dochodzi. A tak od siebie to dużo rozmyślałem nad tym tematem i doszedłem do wniosku że trenowanie MMA 3 x w tygodniu to jednak troche mało. O ile boks czy kb można śmiało trenować 3 x w tygodniu to miom zdaniem MMA jest za bardzo rozbudowane żeby je w maire dobrze ogarnąć przy częstotliwości 3 x na tydzień. Moim [...]
[...] 1:2?). Czy po prostu jeśli wyszło mi że mam do spożycia 100g tłuszczy dziennie, to po zrobieniu proporcji miedzy nasyconymi, jedno i wielonienasyconymi (1:1:1) obliczam ile wyszło omega 3 i 6 i jeśli wyszło mi dużo n6 i mało n3 to np. uzupełniam n3 z tranu? Mam nadzieję, że w miarę zrozumiale napisałem o co mi chodzi :) Kupę roboty jest z [...]
[...] Sposobów jest wiele. proszę o pomoc czy jest sens kombinować z tym planem na siłę 5x5 ? czy lepiej ćwiczyć nim przez te 2 miesiące ? i czy ktoś mógł by powiedzieć ile ma trwać max cykl na siłę? w atlasie ćwiczeń przeczytałem, że 4-8tyg. ale proszę o profesjonalną odpowiedź, bo tyle się teraz 'mitów" obala, że sam nie wiem.. [...]
[...] http://www.sfd.pl/MOTYWACJA!_Jak_na_SFD_rodzi_si%C4%99_pi%C4%99kno,_czyli_nasze_foty,_niekoniecznie_sportowe_,_-t667585-s9.html#post4 To jest 4nn, 170cm wzrostu, waga (o ile pamiętam) 61-62kg. Czyli coś podobnego do twojej sytuacji, prawda? Nie jestem w stanie powiedzieć ci, ile schudniesz ćwicząc tak jak ćwiczysz, ale mogę powiedzieć, że [...]
Nurtuje mnie kilka pytań, a mianowicie ile schudnąć? Nie chodzi mi o to aby ktoś mówił mi jak mam wyglądać, ale czy jeśli około rok temu miałam 67 cm w talii i chciałabym wrócić do tego wymiaru to jest to możliwe? Kiedy zakończyć redukcję? Wydaje mi się że to co miało mi pospadać (głównie z brzucha) to pospadało, tylko ta talia została :-( Jak to [...]